生活中积累健康的小方法许多自然疗法做起来非常方便，如均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下你只需积累那些点点滴滴有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，滴水能成河，小计谋也有大回报!下面就一起来看看吧。冷水洗鼻每天早晨洗脸时，记着顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。冼漱室挂张风景画在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。背点名言在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句。每天出发上班前，在头脑中将这句话回放 5 分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。塞车时做呼吸运动塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田小腹位置，做 4∶7∶8 呼吸法--先呼气，再以鼻吸气，默数 4 下，闭气7 下，再用口呼气，带出咻声，默数 8 下。大回报：只要你常常坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，假如你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。爬楼梯不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬 1 分钟楼梯，你就会消耗 6 卡路里热量，即使你只住在 4 层楼上，一星期也至少能消耗120 卡路里热量，1 年就是 5520 卡路里，相当于你一年能少长 1 公斤脂肪呢。梳头到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。沐浴阳光假如办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴 15 分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素 D 也会轻而易举地得到。累了抹点薄荷膏午间工休假如不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。耸双肩工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹...
