秋季养生广播稿第一期秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，并以中秋，作为气候转化的分界
夏热秋凉，由热到凉，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡
因此，养生防病，须进入一个新境界
秋季，是冬季风和夏季风的过渡季节
冬季风干燥寒冷；夏季风温热潮润
正常情况下，入秋以后，冬季风从近地面大气层逐步推动，逐渐南下而取代夏季风，但持续时间较长，反反复复形成拉锯战，为期一般为50~60 天
这段时期，天气比较稳定，形成风力微弱、阳光灿烂的秋高气爽的天气，与春天一样宜人，间或也会出现坏天气
也有些年份，入秋以后，夏季风尚未撤退而冬季风风势已强，冷空气流频频南下
在这冷暖气流相互争雄激荡的过程中，就会出现“秋风秋雨”的反常天气，甚至出现秋雨连绵的坏天气，有时可长达 10 多天，真是“秋风秋雨愁煞人”立秋时值阳历的 8 月 7 日前后
“秋”字由禾与火组成，表示禾谷成熟的意思，立秋也就意味着禾谷开始成熟
因此，立秋后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽
即使有高温天气，但也不同于使人烦闷的暑热
处暑时值阳历 8 月 23 日前后
“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束了
《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣
”即炎夏即将过去了
处暑时，华南仍受夏季风控制，特别是长江沿岸低海拔地区，更会感到“秋老虎”的余威；西北高原此时秋意正浓，已呈初冬景象，牧草渐萎，霜雪日增
处暑是华南雨量分布由西多东少向东多西少转换的前期，这时华南中部的雨量常是一年里的次高点，比大暑或白露时为多；高原地区处暑至秋分会出现连续阴雨水天气
虽然，处暑前后我国大部分地区日平均气温仍处在 22℃以上，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显
白露时值阳历
