记忆明显下降的改善方法 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了讨论，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料
学习结束之后，再播放 2 分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来
很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好
二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会常常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗那可是锻炼记忆力的硬功夫呀
马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的
每天坚持 10 至 20 分钟的背诵，也能增进记忆力
三、身心运用记忆效率 正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好
因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好
四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住
假如你善于联想记忆，便好记了
如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化
你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接
原来的东西就叫桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆
五、多咀嚼能增记忆力 人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一
有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，假如老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退
如我们在观察人群中就会发现，常常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强
又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证
六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某
