记忆原理之大脑的记忆黄金时段利用大脑的记忆的黄金时段学习心理学讨论发现，一天当中，人通常有 4 个记忆的黄金寸段，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。大脑记忆的第一黄金时段：6-7 点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7 点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。大脑记忆的第二黄金时段：8-10 点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9 点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。10 点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人制造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。一句话，上午 8-10 点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。大脑记忆的第三黄金时段：18-20 点钟18 点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。大脑记忆的第四黄金时段：21 点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。讨论发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。抗遗忘的快速记忆法艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出 7 次复习时段，即：学习过后的第 20 分钟、1 小时、2 小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。一、物象记忆的根本：物象：客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。如何制造鲜亮的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变3、认真辨别、区分：如找汽车间的...
