“”“”——俗话说： 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌
我们也听闻了一种 不吃 的做法辟谷
辟谷又有断谷、绝谷、却谷、休粮、绝粒、却粒、停厨等称谓，是我国传统养生术的一种，具有轻身、延年、祛病、美容、增智等奇妙效果
其最早的理论渊源可以追溯到《大戴礼记·“易本命》，其中记载说： 食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，”不食者不死而神
所谓的食气、不食就是辟谷
古代文献记载，在秦汉之际，辟谷作为一种养生术就已经流行
后来辟谷经过道教的改造，甚至变成了一种解决社会问题的手段，比如说《太平经》中说，假如一习惯了一日吃三顿饭，假如你让他饿上三天，那还不“”要了他的命啊，于是 奸邪大起，悉从此始 ，即社会不安定由此而生
所以，《太平经》“”说辟谷的好处是 吉岁可以兴利，凶年可以存民 ，经济形势好物资丰富的时候，可以节约社会资源，用来做有利的事，经济形势不好物资匮乏的时候，可以让老百姓顺利地生存下来，客观上维持社会安定团结
“”辟谷不是上来就生生让人饿着，而是有一定程序，比如在辟谷之前要先用 导命之方 ，不管这个方子内容是什么，总之是要对身体状态调整一番
现在日本的断食，也都有渐进程序，不是上来就断绝一切饮食
“”而具体的 导命之方 是什么
渐进程序如何操作
则历来各家说法不一
早在魏晋时候的“”葛洪就在《抱朴子》中说 近有一百许法 ，有上百种方法，有的是吃矿石类药，有的是吃松柏的果实，还有的是用符箓、符水，等等
辟谷是一种生活方式的改变，辟谷一段时间，觉得不喜爱了，当然还可以恢复正常饮食
“”古人对这个问题也想到了，设计了一种 还谷方
比如服药（植物性的药饵）、服石（主要是矿物类药）的，应该先吃些用猪油脂、大麻子等组成的润下食物，让辟谷时吃“”“”的 药 、 石 泄出来，然后开始恢复正常饮食
恢复也是渐进的，比如开始可以喝粥，而且不能喝太饱了，逐渐加大饮食量
