配乐徒手操在健美操课准备活动中的应用研究VIP专享

配乐徒手操在健美操课准备活动中的应用讨论论文导读：健美操是融体操、音乐、舞蹈、健美为一体。自 1984 年北京体育学院成立了健美操讨论中心以来。由同一个老师在 20242024 学年第一学期（2024 年 912 月）健美操课准备活动（15-20 分钟）中。对实验组采纳配乐徒手操。应用配乐徒手操较之老师口令下的基本徒手操。关键词：配乐徒手操，健美操，准备活动，应用，讨论前言健美操是融体操、音乐、舞蹈、健美为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的，在音乐的伴奏下，进行身体操练的体育运动项目。健美操源于英文 Aerobic,意为有氧运动、有氧健美操。健美操不仅能健美体魄，还能振奋精神，它深受大学生的青睐。自 1984 年北京体育学院成立了健美操讨论中心以来，健美操在我国高校经历了选修、普修、专修等阶段的进展，已经成为高校教学的主要内容之一，每年都有一半以上的女生选修健美操。各高校还有健美操运动代表队、健美操协会(或健美操俱乐部)，每年都有不同级别、不同层次的健美操竞赛，一些学校已经把健美操项目纳人学校的校运动会项目。可见，高校已经掀起了健美操热潮。各种各样的健美操活动不仅丰富大学生的校园文化生活，也为阳光体育和全民健身运动服务。它虽然是一项新兴体育项目，但却以其独特的魅力迅速在全国各地兴起，并风靡世界，成为人们进行健身活动的主要形式之一。高校健美操教学也受到广阔体育老师的重视，但在健美操教学的准备活动中，体育老师容易忽视配乐徒手操在其中的重要作用。笔者在高校从事健美操教学活动十多年，对配乐徒手操在健美操准备活动中的作用进行探究和讨论，旨在为后人在健美操教学的准备活动中提供借鉴和参考。1 讨论对象与讨论方法1.1 讨论对象河南科技大学 2024 级在校本科二年级大学生健美操教学班，随机抽取其中的四个教学班（共 158 人），平均分为实验组（共 78 人），和对比组（共 80 人）两个组进行讨论。1.2 讨论方法1.2.2 实验法由同一个老师在 20242024 学年第一学期（2024 年 912 月）健美操课准备活动（15-20 分钟）中，对实验组采纳配乐徒手操，其内容主要包括健美操的基本步法加上四肢协调配合的小组合练习；而对比组则采纳传统的基本徒手广播操，其内容主要包括扩胸、振臂、体转、腹背、跳跃等运动各 48 拍。在基本部分和结束部分则采纳统一的教学内容和统一的练习强度进行为期一学期的健美操教学，经过 16 次的教学后，按统一标准进行测试。1....