顺应四时谈养生养生已成了当今人们的生活新理念
养生就是人在适应和顺应天地自然万物进展规律的前提下生活，实现“人与天地相应”
前人提出过“顺时摄养”的原则，即“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”
这就是要顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一
人为什么要顺应天时
因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相呼应的
古人认为，阴阳变化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差
这在《易经》太极图里的阴鱼和阳鱼得到了很好的说明，太极图可以说浓缩了阴阳哲理，是阴阳相互转化的象征
在具体的养生方法上，在中医学的经典巨著《黄帝内经》中已有四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行
春天如何养生
春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳
春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀，以使志生
养神志以欣欣向荣
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力
所以，《黄帝内经》提出：“春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭（到庭院中散步），以使志生（使志气生发）”夏天如何养生
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主
要使气得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多
逆之则难过，秋天就会得痰症（呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少
正如《黄帝内经》所说：夏三月要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒（心情要愉快），使气得泄（不要闭汗），若所爱在外（多到户外活动）
秋天如何养生
秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主
秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主
收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）
所以《黄帝内经》说：“秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），使志安
