颐养天年的养生法则老年群体属于社会较为特别的人力资源，是宝贵的财宝，其社会阅历和生活、工作、学习经验丰富，有的具有较高学术水平和渊博，有的尚能在某些领域和范围内起到引领和指引作用。但根据生、长、壮、老、己的生命规律，许多人进入“六十第二春”和“古稀之年”后，功能状态会逐渐有所衰减，更加需要养护、提高或维护生存质量。许多学者、大师传授了不少养生经验和“法宝”。愚者不才认为：养生不可能做到千篇一律，千人一面，要遵循《黄帝内经》提出的基本原则，平和心态、顺应自然、调和平衡。法天则地，顺应自然天地之气是人赖以生存的条件和环境，养生的基本原则是“和于阴阳，调于四时”“处天地之和，从八风之理”，以增进健康，祛病延年。尤其是老年人，更应根据日月星辰运动而形成的自然规律，顺时养生。《黄帝内经·四气调神论》云：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。须要按春夏秋冬四时规律调和、调摄精神。春三月，主生发，多风，与人体肝气相应，故应避开耗伤阳气和阻碍阳气的发生，防止春瘟，不忙减衣，慎避风寒，夜卧早起，多行户外，重在养肝护肝，除应重视预防季节性多发病，如流感、流脑、病毒性肝炎、肠道疾病外，尚应注意防治慢性支气管炎、狂犬病、高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等。夏三月，天地气交，万物华实，应火之义，主长，与心气相应，阳气易耗。应顾护阳气，注意养心，避开损难过气，就凉避暑，不要贪凉，并防湿困脾胃、暑湿感冒或高温中暑、皮肤病变、乙型脑炎等多发病。秋三月，“天气肃杀，地气清明”“燥邪当令，与肺气相应”。其时阳气暂收，阴气暂长，主收主敛。气候变化将经历由热转凉、由凉转寒两个阶段。养生重点是防燥护阴，养肺为先，使肺气得平，并应调气安神。起居上应早卧早起，衣着上应按初秋、中秋、晚秋三个时段及时增减。初秋、中秋时段应重点防治乙型脑炎、肠炎、痢疾等疾病;深秋时节应重点防治肺炎、肺部感染、支气管炎、哮喘、肺气肿等肺系疾病。冬三月，寒临大地，万物闭藏，养生应重在敛阴护阳，益肾蓄精，注意保暖御寒，特别是背、腹、关节等处。起居应早睡晚起，饮食上应以温补食物为主。防治感冒、慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、糖尿病等多种病症。古人有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地越，无拢平阳，早卧早起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”并...
