高一学霸日常作息表科学安排作息时间建议你早晨 5:30~6:00 起床背书，读英语。这样精神好又有助于增强记忆。白天在校时间根据学校作息。课堂要抓紧，假如在上课时间感到疲乏，希望你能打起精神，等到下课时立马休息，千万不要到了下课反而精神抖擞忘了休息，这样会引起恶性循环。假如精力充沛，可以在下课时间写业，回顾老师讲的内容。因为到了高中，作业量会非常大。中午一定要午休，哪怕只有十分钟、十五分钟，不然整个下午都会非常困倦，尤其是一二节课。放学后看情况，尽可能提高效率完成作业，有时间再整理一下讲义什么的，凡事都要有条理。有背书任务的话，睡前是个很好的时间段，专心一点很快就记住了。11 点左右睡觉，最迟不能超过 11:40，人的机体也需要休息。为确保健康、高效复习，应注意：1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。选择最适宜的进食时间据美国学者的讨论结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1 小时达到高峰，2 小时后正常。如何利用有限的时间1、挤出时间但是对我们自身来说，活动是不是可以做到少而精呢上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢假如运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间水分挤出来学习。挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较宁静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有一日之计在于晨，闻鸡起舞的佳话;也常有灯下漫笔、夜读拾零之类的书文。在挤时间方面，数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关怀国家大事，并以此激励自己;为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称...
