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高一学霸日常作息表

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高一学霸日常作息表科学安排作息时间建议你早晨 5:30~6:00 起床背书,读英语。这样精神好又有助于增强记忆。白天在校时间根据学校作息。课堂要抓紧,假如在上课时间感到疲乏,希望你能打起精神,等到下课时立马休息,千万不要到了下课反而精神抖擞忘了休息,这样会引起恶性循环。假如精力充沛,可以在下课时间写业,回顾老师讲的内容。因为到了高中,作业量会非常大。中午一定要午休,哪怕只有十分钟、十五分钟,不然整个下午都会非常困倦,尤其是一二节课。放学后看情况,尽可能提高效率完成作业,有时间再整理一下讲义什么的,凡事都要有条理。有背书任务的话,睡前是个很好的时间段,专心一点很快就记住了。11 点左右睡觉,最迟不能超过 11:40,人的机体也需要休息。为确保健康、高效复习,应注意:1、一定要有严格的作息时间,形成规律。中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步。2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运动。3、在复习感到疲倦时,适当做一下脑保健操,如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。选择最适宜的进食时间据美国学者的讨论结果,一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升,1 小时达到高峰,2 小时后正常。如何利用有限的时间1、挤出时间但是对我们自身来说,活动是不是可以做到少而精呢上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢假如运作麻利些,或向有经验的同学请教一下,就可以把一些杂事中的时间水分挤出来学习。挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学,挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等,都抓紧处理,于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中,早晨和晚上的时间是的,因为这两段时间比校长,比较完整,环境比较宁静,脑子又比较清醒,适于读书、思考、钻研问题。因此,有一日之计在于晨,闻鸡起舞的佳话;也常有灯下漫笔、夜读拾零之类的书文。在挤时间方面,数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间,改在吃饭的时间用收音机听新闻,关怀国家大事,并以此激励自己;为了节约吃饭的时间,他们在喝热粥的时候,用小碗喝的办法。这样的挤时间,真称...

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