高校老师亚健康状况的分析与对策摘要：加强亚健康与运动的宣传教育，提高老师的兴趣和热情，合理地进行体育锻炼，是预防和控制亚健康、恢复健康的最佳途径。本文以安徽冶金科技职业学院（以下简称“我院”）为例，分析导致老师亚健康状况的原因并提出防治的措施，以提高老师的健康水平。关键词：高校老师；亚健康；体育锻炼亚健康是一种临界状态，是界于健康与疾病之间的状态。这种临界状态即使没有明确的病症出现，也会出现没有精神的态势，这种状态假如不能得到及时纠正，很容易引起心身疾病，影响人的睡眠质量，加重身心疲劳，导致生物钟的紊乱，诱发慢性疾病；若长期处于亚健康状态，则会影响工作效率和学习生活质量，甚至可能危及到生命安全。高校老师作为一类特别的群体，亚健康问题表现得越来越突出，这主要是由于他们的心理压力过大、过度疲劳、缺乏锻炼、生活没有规律等原因所致。一、讨论对象与讨论方法1.讨论对象对我院教职工 388 人进行调查，共发放问卷 388 份，回收有效问卷370 份，有效回收率 95.36%。其中 30 岁及以下 38 人，31～40 岁 61人，40～50 岁 184 人，50～60 岁 87 人；男性 203 人，女性 167 人。2.讨论工具采纳问卷调查法和统计分析方法。二、结果与分析1.高校老师对亚健康知识的了解对高校老师进行了有关亚健康知识的调查中可以看出，见表1，76.22%的老师知道亚健康的知识，但了解得不多；20.27%的老师对亚健康知识了解得较多；3.51%的老师对亚健康知识知之甚少。2.亚健康状况的基本统计情况调查数据显示，此次我院就教职工亚健康状况的 370 名人群调查中，健康状态者 92 人，占 24.86%，亚健康状态者占 75.14%。其中，67.63%为轻度亚健康状态者，共 188 人；中度亚健康状态者 60 人，占 21.58%；重症亚健康状态者 30 人，占 10.79%。说明，我院教职工亚健康比例较高。另外，男性教职工亚健康状态者 145 人，占男性教职工 71.43%；女性教职工亚健康状态 133 人，占女性教职工 79.64%。说明，男老师中健康者和轻度亚健康者所占的比例明显高于女老师，而女老师中、重度亚健康者相对男老师来说比较多。3.体育锻炼体育锻炼是人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以进展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活、支配闲暇时间、促进人的全面协调进展为目的的体育活动。通过调查，我院教职工除 30～50 岁年龄段以外的职工，均把参加...
