黑眼圈和眼袋应该吃什么好一牛奶、苜蓿黑眼圈的产生，不仅仅是因为了熬夜影响，同时也因为缺少了营养了才会容易导致。多吃一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡萝卜等等，这些食物中都富含了很多发维生素 A，对眼球和眼部肌肉有帮助滋养的作用哟!二多吃水果水果中其实也有不少能帮助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、猕猴桃、菠萝等，且现在又是菠萝生产的季节，其中富含的纤维素不但有助于肌肤营养的增加，还能补充眼部缺少的营养和提亮肤色。三补充维生素 E除了身体需要补充铁质元素之外，眼部肌肤也需要，其中海带就是一个很好的食物，不仅富含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。此外，深海鱼类以及富含了维生素 E 的黑芝麻也有帮助改善黑眼圈的效果。黑眼圈的分类青色黑眼圈：下眼睑扯平后颜色变淡+仰脸时黑眼圈依旧明显茶色黑眼圈：下眼睑扯平后颜色不变淡+仰脸时黑眼圈依旧健在黑色黑眼圈：下眼睑扯平后颜色变淡+仰脸时黑眼圈变淡不管是想要去除黑眼圈，还是想要个好气色、好皮肤，都得早睡!早睡是最最重要的，另外就是涂抹眼霜的手法也很重要咯~一定要用无名指轻柔地按摩眼周啦~像我早上起床的话，会在涂抹眼霜后用 refa 面部按摩仪滚一滚眼睛周围，去浮肿效果非常好，黑眼圈也能稍稍变淡一些。黑眼圈的五种程度解法一、五种程度的黑眼圈首先，来看看你的黑眼圈严重到什么地步了。我来比较分析一下 20岁到四十岁的黑眼圈程度，但是假如你只有 20 岁却有了三十多岁的茶色黑眼圈，那么必须要注意了!lv1.间歇性黑眼圈：常见年龄段：25 岁以下主要由偶然的熬夜、情绪性失眠、间歇性身体不适引起，保养得当即可自行消逝。Lv2.轻度黑眼圈：常见年龄段：30 岁以下主要由于周期性循环不畅，造成眼下淡青紫色持久不消，伴随轻微的干纹、细纹。Lv3.中度黑眼圈：常见年龄段：25~35 岁主要由于持续性眼周血管红细胞供氧不足，血液较暗，呈现为下眼淡色黑眼圈面积逐步扩大;伴随细纹和较浅的泪沟、眼袋。Lv4.深度黑眼圈：常见年龄段：35 岁以上主要由于眼周血管慢性缺氧，下眼皮黑眼圈面积扩大、颜色开始加深;眼尾或可见鱼尾纹，眼周皮肤有下垂趋势。Lv5.重度黑眼圈：常见年龄段：40 岁以上主要由于眼周持续性慢性缺氧，黑眼圈面积扩大，颜色较重;眼周眼袋、浮肿明显，眼部胶原蛋白流失，皮肤纤维遭破坏。
