1/12最新资料推荐康复训练的健康宣教颈椎病（眩晕、颈痹病）1、生活起居：保持病室安静，温暖向阳，空气新鲜，湿度适宜。养成良好饮食习惯，提倡早上要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少的原则。适当用温热水冲洗颈肩部，促进血液循环。2、情志护理：关心体贴患者，避免情绪激动，使其心情舒畅。介绍疾病相关知识和治疗成功的经验，以增强其自信心。3、用药护理•遵医嘱正确服药，不要自行增减药物。•中药汤剂宜温服。4、饮食护理：饮食宜清淡，忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。•风寒湿痹饮食多食羊肉胡桃等温性食品，忌生冷寒凉之品禁烟酒。•气滞血瘀饮食清淡易消化，富于营养，多食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。•痰湿阻络饮食忌荤腥油腻，以免助湿生痰，宜少食多餐，可用竹沥小米各半煮粥食。•肝肾不足饮食可多食甲鱼，木耳，淡菜等滋补肝肾之物，忌油腻肥厚之品。•气血亏虚多食温性食品，忌生冷寒凉之品。5、康复指导（中医特色、行为训练）•康复指导（1）保持颈部正常生理曲度，枕头高度以 815cm 为宜，正确使用颈部围领。指导病人做好保护，避免颈部剧烈运动，转颈过猛，防止突然前俯后伸动作。避免长时间伏案书写，纠正不良姿势，工作 3060min 后，休息10min。（2）解释神经功能的恢复需要时间，功能锻炼要循序渐进，不要急躁，坚持进行功能锻炼。在身体健康状况允许下，适当体育锻炼，增强机体抵抗力。（3）注意饮食的调护，注意营养，合理搭配，忌生冷寒凉之品，禁烟酒刺激。（4）指导患者进行穴位按摩（取穴：百劳、肩中俞、中渚等穴）。•中药煎法中药很讲究药物的煎法，因为它与疗效有关。煎药前应根据处方配齐药物，煎前凉水浸泡 1~2 小时。煎药器皿以砂锅为最佳。O 解表发汗药宜轻煎，沸后 15 分钟即可，宜武火。O 补益药宜久煎，沸后煎 45 分钟左右宜文火。•颈椎康复操（一）穴位按摩用自己的两手拇指抵住颈后的风池穴，其他手指固定在头顶部，右手拇指做顺时针按摩，最新资料推荐左手拇指做逆时针按摩。3/12(二)左顾右盼 1、取站位或坐位，两手叉腰。2、头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动 10 次。(三)仰望观天取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原，共做 8 次。(四)颈臂抗力双手十字交叉放颈部，头用力向后或左右伸，手用力阻挡，头虽没动，通过两个反方向力的较量，让相应颈部肌肉进行...
