训练课程第一章单个军人队列动作第一节立正稍息跨立第二节坐下蹲下起立第三节停止间转法第四节踏步与立定第五节齐步的行进与立定第六节跑步的行进与立定第七节敬礼礼毕第二章班排队列动作第一节集合与离散第二节整齐与报数第三节出入列第四节行进与停止第五节方向变换第三章升旗队列动作第一节升旗队列动作第二节擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作训练管理第一章训练制度第一节入队选拔训练第二节常规训练第三节重大型活动前训练第二章训练过程管理日常管理第一章封闭或集中训练的日常管理第二章学校的日常管理训练课程第一章单个军人队列动作单个军人队列动作是国旗护卫队的基础动作，队员必须掌握各个动作要领。根据中小学生的生理条件，其具体的量化标准如下：队列动作训练时间训练方法最好效果立正、稍息、跨立1、初训（2 小时）2、复训（20-30 分钟/次）3、强化（30 分钟/次）4、形成习惯（一个月）1、限制训练2、互助训练3、强化训练4、精神鼓励初现军人气质，精神面貌良好坐下蹲下起立1、初训（一个小时）2、复训（5-10 分钟/次）1、分解训练2、评比竞赛基本保持整齐划一停止间转法1、初训（3 小时）2、复训（20-30 分钟/次）3、强化（30 分钟/次）1、分步练习2、强化训练3、评比竞赛4、集体合练转体动作较稳、靠脚基本统一、整体效果较好踏步与立定1、初训（2X1 小时）2、复训（10-20 分钟/次）3、强化（30 分钟/次）1、强化训练2、典型训练3、分解训练整齐合一、摆臂整齐齐步的行进与立定1、初训（12X2 小时）2、复训（50 分钟）3、强化（50 分钟/次）4、形成习惯（一个月）1、分步训练（摆臂训练、脚部训练、分解第步与最后步、连贯动作）2、强化训练3、评比竞赛4、集体会操符合护卫队行进要求、腿部动 作 整 齐 度高、摆臂基本在一条线上、整体动作基本配合默契跑步的行进与立定1、初训（4X1 小时）2、复训（50 分钟）3、强化（50 分钟/次）4、形成习惯（一个月）1、分解练习2、集体合练整齐划一、立定基本符合要求敬礼礼毕1、初训（20 分钟）2、复训（5-10 分钟/次）3、强化（10-20 分钟/次）集体练习动作标准、规范第一节立正稍息跨立立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。一、口令立正-稍息-跨立-二、动作要领立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，...
