预防病毒手抄报保护视力预防近视手抄报注意用眼卫生 2
坚持做眼保健操 3
劳逸结合，睡眠充足 4
注意营养，加强锻炼，增强体质 5
定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素
因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的
同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要
所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间
眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义
每天可做数次，选择在学习中间的休息时间
饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加
因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益
一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔 50 分钟左右休息 10 分钟
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用 40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明 40W 日光灯应距离桌面 1
