世界精神卫生日手抄报【篇一：阳光心理手抄报】 2012 年 10 月 10“日，是第九个 世界精 ”“神卫生日 主题是 健康体魄+”健康心理生 ，各地卫生部门将组织当地专家开 展义诊、科普宣传等形式多样的活动， “——同时， 卫生部礼来精神卫生新闻 ”“”奖 和 礼来青少年心理健康促进项目 （1）凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、 颜色、纹理脉络；然后用手触摸它 大学生心理健康问题解决方法1 ． 冥想放松法
你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是： 启动
的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味
（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象
（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里
那么，想象一下，里面是什么样子
你感觉到了什 大学生心理健康问题原因分析 大学生的心理问题复杂、多变 , 具有 独特性 , 其引发原因多种多样 , 在具体 处理过程中应全面细致地分析其诱因 , 以便对症下药 , 迅速有效地解决问题
1 、环境、角度的变化引发心理冲突 2 、学习压力造成的焦虑心理 3 、人际关系不良导致情绪及人格障碍 4 、爱情引起的情绪困扰 5 、就业压力造成的心理压力 么
里面的颜色和外边的颜色一样吗
然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味
（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做 5 遍深呼吸，慢慢数 5 下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松
2 ． 自主训练法
又叫适应训练法，其 中较简单的一种方法如下： （1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上， 头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地
（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸 3 次，；排除杂念，把注意力引向 两手和大腿的边缘部位，把意
