教学任务正反手击球训练教学目标1、击球动作规范2、身体发力合理课次：1 日期：2020.3.25 时间：教具：网球拍、网球、标志锥、实心球教学部分教学内容组织与教法时间1、集合整队0000开始部分2、宣布本节课的内容3、安排见习生4、整理服装0000△要求：快、静、齐。5/准备部分一、基本热身活动1. 动态拉伸1）慢跑（绕场地 3 圈）2）绕肩3）弓箭步拉伸2. 步伐练习双打线来回进行并步、交叉步、侧滑步练习15’要求：动态拉伸要求每个动作保持 30 秒以上一、专项体能训练1、标志桶扌车拍练习每人站在标志桶中间，左右两边进行正反手挥拍练习。（20 次/4 组）25’△wAAw>AA>AAwiA要求：动作规范、回位使用并步基本部分2、互抛实心球两人一组，互抛实心球手臂放松，体会蹬转发力将实心球抛出1）两人对面站立，原地互抛2）两人左右移动，站稳后抛球二、多球训练1、原地正反手多球教练员原地喂球，每人一拍，四人轮转击球1）击球时保持重心降低，身体不要起伏2）非持拍手送拍转体后，保持手臂与肩齐平45’3）身体前方击球4）肩部进行 180°转体，送肩明显要求：1、学生专注击球2、击球时保持盯球，头部减少晃动2、隔网正反手多球教练员隔网送球，学生中场位置击球。每人正反手各一拍，四人轮转。要求：跑动中击球，对盯球和击球点要求较咼1、拉拍时机（教练送球时开始分腿垫步，侧身拉拍）2、步伐调整，击球前站稳扌车拍三、回合训练1、小场回合练习学生隔网，在发球区内进行回合练习，根据学生实际情况，制定目标。（如：每对目标 5 个回合/3~6 组）25’要求：1、学生打球时，自己报数，失误重新开始2、控球时保持较慢的匀速挥拍3、站稳击球4、挥拍动作元整结束部分1. 课后总结。2. 放松拉伸。3. 回收器材，整理场地。5 分钟课后小结教学任务正反手击球训练教学目标3、击球动作规范4、身体发力合理课次：1 日期：2020.3.25 时间：教具：网球拍、网球、标志锥、实心球教学部分教学内容组织与教法时间1、集合整队0000开始部分2、宣布本节课的内容3、安排见习生4、整理服装0000△要求：快、静、齐。5/准备部分二、基本热身活动2.动态拉伸1）慢跑（绕场地 3 圈）2）绕肩3）弓箭步拉伸2.步伐练习双打线来回进行并步、交叉步、侧滑步练习15’要求：动态拉伸要求每个动作保持 30 秒以上二、专项体能训练3、标志桶扌车拍练习每人站在标志桶中间，左右两边进行正反手挥拍练习。（20 次/4 组）25’△wAAw>AA>AAwiA要求：动作规范、回位使用...
