运动健康与防疫知识1
一、体育小知识［单选题］*1
剧烈运动时和运动后可不可大量饮水（）
A 可以B 不可以（正确答案）2
进餐后适不适宜运动（）
［单选题］*A 适宜B 不适宜（正确答案）3
在不适当的地点运动会不会带来伤害（）
［单选题］*A 会（正确答案）B 不会4
6［单选题］*4、情绪怎么样的时候适宜运动（）
（正确答案）A 心情好B 心情不好5
选择最佳运动量的方法有（多选）（）
*A 指数评定法、心率评定法（正确答案）B 库珀评定法、菲克斯评定法（正确答案）C 疲劳评定法、简便评定法（正确答案）D 阶段评定法（正确答案）6
整理运动的好处有哪些（多选）（）
*A 消除疲劳（正确答案）B 恢复体能（正确答案）C 提高锻炼效果（正确答案）7
为什么运动后需要营养的补充与恢复（多选）（）
*A 运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳；或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球
这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响
（正确答案）B 对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备
（正确答案）8
运动后的营养补充着重于哪几方面：（）
*A 补充因流汗而损失的水份和电解质（正确答案）B 补充运动中消耗的肝醣（glycogen）（正确答案）C 修复受伤的肌肉和组织（正确答案）9
运动后能不能立即洗澡（）［单选题］*A 不能（正确答案）B 能10
10［单选题］*10 速度是指人体快速运动的能力，包括（）
A、反应速度、加速度、位移速度、灵敏B、反应速度、加速度、位移速度、速度耐力C、反应速度、动作速度、位移速度、速度耐力〔正确答案）D、反应速度、动
