呼吸的重要性节选自《性命双修：道家养生入门》李谨伯讲述 陈阳整理我们修炼，不管是佛门的、道门的、儒门的，都要掌握“止息法门”；息特指修道人的呼吸往来，我们现在还谈不上息
我们的呼吸主要跟空气里的氧气打交道，一呼一吸到达肺里，横膈膜以上而已，庄子说：“真人之息以踵，众人之息以喉
”这个在佛学里叫“风”
所以我们现在也要练呼吸，以便“由风入息”，最后达到“息停脉住”真正入定进入无为法的修炼，也就进了金丹大道的门了
现在，我们练的时候，不要平均呼吸
什么叫平均呼吸
吸三下，吐三下；一二三吸，一二三吐，不要这样练，这样练不出功夫来
我们练的时候要练“差额呼吸”，这种“差额呼吸法”，在佛教里面就叫“安般法门”
我们现在练差额呼吸，就是呼长吸短，意念管呼不管吸；或者反过来，吸长呼短，意念管吸不管呼
这两种方法，我们现在就要学会，吸长呼短，古人修道叫做“升阳法”；呼长吸短，古人修道叫做“降阴法”，都很关键
具体修炼的时候，开始吸三下，慢慢地吸四下，再慢慢地吸五下，但是要自然，别憋气
我们现在还谈不上“练息”，现在算是“练风”，总之就是不要像平常那样平静呼吸，要差额呼吸，古代把练习呼吸的修道人叫“练气士”，就是这个原因
差额呼吸很重要，假如我们呼三下，吸三下，基本没有什么治病的效果，就是练气功效果也不好
那么凡是阳性病，太阳病、少阳病，比如发烧、脸红，一号脉是阳性的病，就用呼长吸短的办法来修炼治病；凡是阴性病，比如少阴病、厥阴病，脸色苍白，身上怕冷，那我们就用吸长呼短的办法修炼治病
所以，我们要是有高血压病，就以呼为主；低血压，就以吸为主——修炼内丹更要注意呼吸
现在公园里也有些人练吸呼，叫“吸吸呼”，我在地坛、天坛公园都看到有人在练
这个方法就是延长吸，然后要停
这样练，相当于做人体内部的“有氧运动”，做着做着会体内生热，而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度是不能存活的；而且我们所有的人都知
