2024 小暑季节的养生要点有哪些 小暑的养生应以“养心”为宜。要多吃养心、护心的食物,如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。2024 小暑季节的养生要点有哪些你知道吗?一起来看看 2024 小暑季节的养生要点,欢迎查阅! 小暑季节的养生要点 时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。 《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则难过,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然而,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪,使心情舒服气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。 小暑三候指的是什么意思 我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷”。 一候温风至 指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。 二候蟋蟀居宇 蟋蟀居宇指,五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。 三候鹰始鸷 鹰始鸷是指,再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 小暑养生吃什么 炒绿豆芽 配料:新奇绿豆芽 500 克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。 做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。 功效:清热解毒,疗疮疡。 素炒豆皮 配料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。 做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至 6 成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。 功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。 蚕豆炖牛肉 配料:鲜蚕豆或水发蚕豆 120 克,瘦牛肉 250 克,食盐少许,味精、香油适量。 做法:牛肉切小块,先在水锅内氽一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨 炖至肉、豆熟...