2024 小暑季节的养生要点有哪些 小暑的养生应以“养心”为宜。要多吃养心、护心的食物，如大枣、葡萄、蓝莓、红小豆、莲子等。2024 小暑季节的养生要点有哪些你知道吗?一起来看看 2024 小暑季节的养生要点，欢迎查阅! 小暑季节的养生要点 时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。 《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则难过，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒服气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。 小暑三候指的是什么意思 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷”。 一候温风至 指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。 二候蟋蟀居宇 蟋蟀居宇指，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 三候鹰始鸷 鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 小暑养生吃什么 炒绿豆芽 配料：新奇绿豆芽 500 克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。 做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。 功效：清热解毒，疗疮疡。 素炒豆皮 配料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。 做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至 6 成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。 功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。 蚕豆炖牛肉 配料：鲜蚕豆或水发蚕豆 120 克，瘦牛肉 250 克，食盐少许，味精、香油适量。 做法：牛肉切小块，先在水锅内氽一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨 炖至肉、豆熟...
