(最新)优秀孕妇日记：饮食胎教法(下载版) 怀孕第 1～4 周时胚胎只有珠丸一般大小
受精卵周围是一些草根一样柔软细微的绒毛，这些绒毛可以透入到子宫内膜中，为胚胎汲取必要的营养和氧分，所以这一较为原始的时期被称为“胚芽期”
胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中
有了怀孕的打算之后，至少应该提前 3 个月制订计划
因为参加受精的精子都是在 3 个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的 3 个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等
选择能提高受孕几率的食物 充分摄取维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 E，多吃富含蛋白质和钙质的食物
糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新奇谷物，蔬菜还有各种水果都是值得选择的食品
在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是的选择
孕妇还应该食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品
为了进一步保证受精卵顺利着床，可以取 20 毫升生地的汁液，每天 2～3 次空腹服用
也可以将浸泡过生地汁液的米熬成粥，具有补血降火的良好效果
另外，将去掉外壳和莲子心的莲子与米饭熬成米粥也具有同样的作用
苦菜对于受精卵着床也有强化心脏机能并安定情绪的作用
另外，孕妇宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物肝脏等
摄取优质蛋白和钙质 在这一时期，母体的足厥阴经脉调控着胎儿的生长，并且与肝脏直接相关
所以除了性生活要注意外，孕妇不得随意服用药物，而应吃一些强化肝脏机能的食品
如荠菜、韭菜、紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等等
充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的
肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产，在此刻都可以摆上我们的餐桌
