关于夏季的养生攻略关于夏季的养生攻略 下面我们就来看看夏季不同天气如何养生。 天晴了——UVA 补钙喽！ 晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的 UVA 能帮助身体内的维生素 D 转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温柔状态。紫外线最强的时候是 4 月，而冬日则最弱，7 月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒。 时间是做好的保证 晒太阳的时间很重要，正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利。最佳时间是上午 10点前和下午 4 点后，此时阳光中的 UVA 增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力！记得每次晒太阳都要保证2030 分钟哦！ 旋律是最佳的“佐料” 美国加利福尼亚州的`一项调查结果显示，欢乐而悠扬的音乐能够促进身体中欢乐激素的增加，帮助身体内部循环活跃起来，吸收的 UVA 也会更多。所以，不妨让莎拉。布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳，让夏季补钙有个好的开始！ 桑拿天——闷热排毒黄金季 7 月份是桑拿天的旺季，它让很多人无法喘息，汗津津的，难受至极。可是，在大汗淋漓中，身体内部的毒素也随之倾囊而出，减少其在体内的滞留时间，这难道不是健康的收益吗？为此请收拾一下有些苦恼的心情，这样做： 穴位鞋是排毒遥控器 为自己买一双足部按摩鞋吧，在桑拿天时穿上。在出汗的过程中，鞋底的突起部分会刺激到不同穴位，促进五脏的正常代谢，让毒素随汗液排出体外，效果真的不错！ 静坐是双赢收获法 也许你觉得这个方法很老土，但这却是桑拿天让自己舒适又排毒的最佳方法。在午休时找个宁静的角落静坐 15 分钟，将身心排空，没有任何思维，身体虽然依旧在出汗，但是内心却减少了躁动，可促进内分泌循环，让排毒达到事半功倍的效果。
