公民健康素养 66 条讲座（1）公民健康素养 66 条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66 条。简称“66 条”。我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近 25%，全国至少有 2 个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和 50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习 66 条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养 66条》。既然健康这么重要，什么是健康呢？《66 条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面1. 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。2. 心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。3. 社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。1. 精力旺盛充沛。2. 处事乐观。3. 善于休息。4. 应变能力强。5. 对一般的疾病有抵抗力、免疫力强6.体重适当，体重指数 BMI 值在 18-24 范围内。7. 眼睛明亮。8. 牙齿清洁、坚固、坚硬。9. 头发光洁。10 肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。公民健康素养 66 条讲座（2）二、怎么做才能健康呢?《66 条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获...
