1、 情绪的调节与控制VIP免费

1、情绪的调节与控制【教学目标】1。知识与技能：通过阅读，使学生认识情绪的内涵与类型,了解中学生情绪发展的特点,认识青春期情绪发展中的特殊现象。2．过程与方法：通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准,使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。3.情感、态度与价值观：帮助学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强,形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化．【教学重点】中学生情绪发展的特点．【教学过程】课前播放《拍手歌》老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容.这节课的主题就是：“善于调节情绪”。教师:我们平时讲的”触景生情”这个词,“情"就是“情绪”,”景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪.(注:分小组组织活动,准备时间为两分钟。)教师：下面请小组展示.2、积极情绪与消极情绪教师:同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪?①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌(小组自主回答．)教师：请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响?当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事.同学们，有没有这种感受啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性.教师:同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响.-1-a。同学小王的例子:一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。(学生讨论得出结论)：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。b。小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多。(学生讨论得出结论):小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c。小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。(学生讨论得出结论)：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。d．曾有这样一例子：一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向.而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉说，病情渐渐好转。(学生讨论得出结论):消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。教师：积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试。1、请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有-2-教师:题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢?选A得O分选B得1...