攀岩运动的好处 攀岩运动的好处 1 1、攀岩运动可以锻炼平衡感 攀岩对于人们平衡感的锻炼不容小觑。岩壁上的行走不同于平地上,它对于人们的平衡性有很高的要求,三点不动,一点动,这是最基本的,也是很难做到的,常常攀岩可以让人把平衡感练出来。 2、攀岩运动可以提高自信心 攀岩对人们的自信心有非常好的提升作用。首先,面对岩场的时候,很多人都会感觉到无力,但是,但你克服了重重困难爬上去之后,就能享受到成功的感觉,这个时候,你的自信心就能得到很大的提升,会有一览众山小的超然感觉。 3、攀岩运动可以训练注意力 攀岩对于人们注意力和集中力的锻炼作用也很大。整个攀岩过程中,你不能分心想其它的事情,更加不能分心去做其它的事情,因为你要克服整个岩场,就必须要全力以赴,把所有的精力都集中在脚下的岩块上,注意自己身体的每一个细节,这样有助培育人对事物的专注力。 4、攀岩运动可以增加柔软度与协调感 这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;只有协调能力好,你才能更加轻松地往上攀,不会导致身体部位某一个地方体力不支,而过度消耗自己的体力。 5、攀岩运动可以提升进取心 当靠着攀登绳承受体重在高高的岩壁或岩塔上攀登时,每往上进一步,都要身体付出很多的体力,这样的运动是无时无刻的都在消耗着身体的能量。 当你身体上感到疲倦的时候,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还包括了毅力和内心那股坚定的决心。 6、攀岩运动可以增强体力 因为攀岩运动是很需要体力的,你需要支撑自己的重量,还要在几乎垂直的`岩石上往上攀,那就会消耗大量的体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。 攀岩运动的好处 2 攀岩要注意哪些问题 1、选择合适的衣服:在进行攀岩之前,需要先选择好合适的衣物,千万不要穿短裤和紧身裤,一定要穿宽松的长衣裤。穿短裤在攀爬时容易蹭破皮肤,紧身裤会阻碍腿的抬升及灵活性。鞋子,也要穿专业的攀岩鞋,假如穿平常的鞋子,在攀爬过程中,脚底会很难受,也比较容易受伤。 2、计划好攀岩路线:攀岩前要选择好攀岩路线,因为不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。要选择好适合自己的路线。 3、穿戴安全护具:攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松,太紧了,会影响到你的攀爬的姿势,而太松了则容易脱落。最好与腿间宽度保持一个食指的距离。护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的,特别是在野...
