电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

暑假孩子安排表

暑假孩子安排表_第1页
1/6
暑假孩子安排表_第2页
2/6
暑假孩子安排表_第3页
3/6
暑假孩子安排表暑假孩子安排表 暑假生活到了,那么接下来有什么计划了没?请看看我整理的关于暑假生活的安排表吧 暑假生活安排表 1.早上 6:30 起床,花 5 至 10 分在家宁静地做做幅度较小的运动,如蹲起扩胸等(这有利于大脑快速清醒) 2.上课(因为我不知道楼主上课路上要多长时间所以就不写了),假如是周 2.4.6 那就写作业,连写 3 个小时(当然中间要休息一会),因为早上学习效率高。 中午吃饭。 看电视 1 小时(吃完再看) 3.睡觉,2 小时,应先睡觉,因为刚吃过饭,看完电视,上午又累那么长时间... 4.下午再玩电脑,因为一般网络游戏都是下午上线人多,活动多,所以安排到下午,玩电脑一天最多不要超过 2 小时,(因为有国外专家讨论到假如一个人每天接受电脑辐射超过 2 小时会影响智力!特别是未成年人!!切记!!) 5.玩完电脑差不多是 5 点,做做眼保健操,看看书,一直看到吃饭,帮家人摆摆凳子,擦擦桌子,干点家务活,有利你在初中时占据优势(一般老师选班干部和助手都挑能干的,当然做家务也是为了爸妈) 6.看电视,晚上有很多好的新闻比如新闻联播,海峡两岸,环球播报等,还有,中央二套的咏乐汇和中央三套的娱乐节目也不错。 7.刷碗 周 1.5 去图书馆(就不用玩电脑了) 周日自行安排:主要调整好心态。 首先,纠正孩子的放假观念,不要让孩子认为,放假就可以作息不规律,不眠不休,沉迷游戏和网络。 合理安排假期作息,保证适度睡眠,避开孩子长时间沉迷于电视或电脑,是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。 一般来说,青少年应保持 8 小时左右的睡眠,年龄越小所需睡眠时间越长,10 岁以下的儿童睡眠时间应保持在 910 小时。 孩子放假在家,没有了第二天上学的严格时间限制,难免熬夜晚起,但为了孩子的身体健康,家长们要根据情况加以控制,避开越歇越累的情况出现。 其次,鼓舞孩子走出家门。 多参加户外活动,并帮助家里做简单的家务。 孩子平常上学功课忙,锻炼时间较少,单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要。 虽然暑假处于酷暑中,独自进行户外运动很难坚持,但有不少锻炼方式可以选择,比如跳绳、踢毽子、羽毛球、乒乓球、篮球等等,假如场地和条件确实有限,爬楼梯也是不错的选择。 建议每天安排 3060 分钟的中低强度运动。 对孩子的成长是很有帮助的。 关于家务,每天为孩子安排一些力所能及的简单家务,不仅可以减轻父母的负担,也可以让孩子感受到自己对于家庭的重...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

暑假孩子安排表

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部