有哪些“健康食品”并不健康

有哪些“健康食品”并不健康 有哪些健康食品并不健康? 1、调味酸奶 酸奶对于身体的好处大家并不陌生，但是假如不小心，酸奶可能会由一个健康食品变成增加卡路里的炸弹!在天然的原味酸奶中每杯大概含有 16 克的糖分，这种糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一样，并不会对健康造成威胁。但是假如你食用的是调味酸奶，你将可能会额外多摄入 15 克糖分和 60 卡路里的热量。 请继续保持食用低脂或者无脂的天然原味酸奶，你可以适量放入蜂蜜、枫糖浆来进行调味，这将是一个不错的选择。 2、黑巧克力 也许大家都有听说黑巧克力具有减肥、增强记忆力、降低心脏疾病的多种益处。其实这都是来源于黑巧含有的可可黄烷醇。有讨论表明长期食用可可黄烷醇，随着年龄的增长可帮助降低患心脏疾病的风险。但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黄烷醇，通常情况下，在制造黑巧克力的过程中可可黄烷醇会遭到破坏，所以很难保证黑巧克力可以促进你的健康。为了确保可可黄烷醇的含量，你不妨寻找含有这种成分的保健药，这样做不仅降低了热量和脂肪的摄取，还减少了肥胖的风险。 3、瓶装沙拉酱 沙拉是多让你摄入蔬菜的一种很好方式，不仅补充了丰富的.维生素还可以保持良好的身材。但是，假如你选择的是瓶装沙拉酱那将可能会让你额外的多摄取数百卡路里的热量和超过一天营养价值的饱和脂肪酸。 假如你想跳出高热量的威胁，就必须在奶油沙拉酱和油的品种中作出健康的选择。用橄榄油或者其他植物油可能会对你更好。比如橄榄油混合青柠汁拌出的沙拉口感也不错哦!假如非要不可，建议你选择一个 110 卡里里甚至更少、1.5 克的饱和脂肪和 100 毫克或者更少的钠以及不超过4 克的糖。一个简单的饮食调整，就会给你的身体带来大不同! 4、无麸质食物 无麸质食物是国外正在流行的一种健康的生活方式，据最近的消费者全国性调查显示，美国成年人中 63%的人认为无麸质食物会改善他们的健康并且有助于减轻体重。而另一项调查显示近 90%的人认为他们是麸质过敏体质，因此购买无麸质的食物是为了避开过敏。 除非你被医院诊断出患有麸质过敏或者肠胃疾病，否则没有必要将含有麸质的食物排除在你的日常食物外。有讨论发现长期食用无麸质食物反而会带来更严重的健康隐患。无麸质的食物往往有更多的热量、脂肪、钠和添加糖反而增加了肥胖的危险。并且长期食用无麸质食物的人往往缺乏一些营养素包括 B 族维生素、镁、钙、铁和锌。另外你还有一个拒绝它...