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篮球的基本技巧及术语

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篮球的基本技巧及术语篮球的基本技巧及术语 爱篮球要爱到极致,怎么能会打篮球而不懂篮球的由来呢!以下是我整理的关于篮球的基本技巧,欢迎阅读! 篮球的基本技巧: 单手肩上投篮: 投篮站立姿势:以右手持球者来说,右脚应靠近罚球线,稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要,是关键所在。 持球手势: 1.五指自然张开、手指掌沿稳球,食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此,左右手拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v”字。 膝:略微屈膝。 球出手和出手后手臀跟随动作:球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和,不能太猛——这样使球有必要的'后旋。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型。 双手胸前传接球 双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。 持球时,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯屈于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松,两眼凝视传球目标,身体成基本姿势。传球时(如上图),后脚蹬地,身体重心前移,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。 这是最基本的接球方法,眼视来球,两臂迎球伸出,两手手指自然张开,拇指相对成八字形,其他手指向前上方,两手成一个半圆形。当手指触球时,两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹前,成基立姿势。如上图(从右至左) 动作要点:伸的迎球在手接触球时,收臂后引缓冲,握球于胸腹前,动作连贯一致。 篮球术语: 1 扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 2 补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。 3 卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。 4 领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。 5 错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。 6 要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。 7 突破:运球超越防守人。 8 空切:进攻人空手向篮跑动。 9 一传:获球者由守转攻的第 1 次传球。 10 盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。 11 补位:当 1 个防守人失掉正确防守位置时,另 1 防守人及时补占其正确防守位...

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