精选训练计划 8 篇精选训练计划范文 8 篇 时间在流逝，从不停歇，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作进展，一起对今后的学习做个计划吧。那么你真正懂得怎么写好计划吗？下面是我帮大家整理的训练计划 8 篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。 训练计划 篇 1 我校的体育工作在各级领导的关怀支持下，在体育老师的共同努力下取得了优异的成绩，圆满完成了今年的体育工作。辞旧迎新，展望未来如何使我校的体育工作长盛不衰，进展优势项目，提高弱势项目，使学校体育全面提高。尽快选拔.补充新队员，让他们尽快成长起来，完成新老交替是今年学校能否取得好成绩的关键。根据《学校体育工作条例》和省、市、区体育传统学校管理工作实施意见和上级组织的各项竞赛安排，结合学校自身实际，特制定本学年体育训练计划。 一、 准备期：第一阶段(2——6 月)，包括一次寒假训练 寒假训练主要是提高身体机能能力，全面进展学生身体素养，提高技术动作的法律规范程度，使身体力量、柔韧、灵活性、协调性得到提高。因本阶段训练中有一次区小学生篮球赛，所以本阶段的另一重点要以篮球训练为主。 二、 准备期：第二阶段(7——9 月)包括一次暑假训练 八月份暑假训练的重点要提高学生身体素养和运动能力，储存能量，为开学后的系统训练打好基础。9 月份在学生已有基础的前提下，提高专项运动能力。 三、 竞赛期(10——12 月) 10 月中旬举办学校运动会检验前期训练效果，选拔学校代表 制定后期训练重点，积极准备区运动会。 11——12 月强化专项运动能力，提高专项运动成绩，充分发挥训练水平，形成良好的竞技状态参加各级竞赛争取好成绩。 四、 过度期：1 月前后 今年的竞赛基本结束，本阶段主要以积极的放松休息为主，消除身体和心理的疲劳，为下一次的训练做好准备。 五、 各阶段训练内容和重点 准备期第一阶段： 2 月：寒假训练计划另定。 3 月：(1)篮球训练：熟悉球性练习、两人或多人传接球练习、投篮练习、三人对抗练习。(2)、田径训练：进展有氧练习，循序渐进增大运动量以 4000——5000 米匀速跑为主。严抓跑专练习，进展学生速率如快频跑、下坡跑、30——60 米快速跑。运用跳台阶、上坡跑、杠铃、哑铃、短绳、垫上练习等进展学生力量、速度、柔韧、协调等素养。 一般身体练习：40%、篮球训练 40%、专项训练 20% 4 月：(1)篮球训练：在球性和基本功都提高的基础上还应加强，同时增加实战竞赛，演练...
