考研应充分利用心理暗示效应一、学会和自己说话最好是有声地说话，请“意识”调动内心深处的“潜意识”
可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我信任你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的
但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高
二、在想象中预演在一个宁静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清楚细腻的预演
比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在讨论室做实验等
在心里告诉自己：“这就是我的理想，我同意为我的理想去付出去奋斗
”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力
想象之后，脑海中会留下一个积极的
记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动
三、用语言表达出内心的感受心理学讨论中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来
当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多沟通，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放
他人的安慰、鼓舞和支持，有助于考生改变信心不足的状态
除此之外，考生可以常常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的
同时也对自己进行这样的鼓舞：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行
四、把每一次失败都当作是最后一次在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了
”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了
”五、不要总强调负面信息不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有 20 个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等
越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪慧人应该避开用失败的教训来提醒自己，而应该多用一
