夏天坐月子 几点注意事项指导专家: 朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、 坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。 有的老习俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, „„ 要捂着才会母婴健康专家提醒在夏天里坐月 子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些传统观念。黄晓林主任提醒, 夏天天气炎热, 人容易出汗, 产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境 方面,要保证产妇生活在一个舒适、宁静、明亮、清洁的环境里, 房间的温度最好保持在 22 至 24,℃ 湿度保持在 55%左右。房间一定要注意通风,夏天天气比较热, 最好选择在上 下午或早晚各通风20 、 30 分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外, 夏 天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。在产妇的个人卫生方面, 产妇一般在产后 3 天可以淋浴, 前提是体力允许, 但假如是剖腹 产 一定要等到刀口完全愈合、 拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身体。 产妇淋浴的时间 不要太长, 最好在 5 到 10 分钟之内,水温不宜过热或过凉, 最好在 45℃左右, 夏天再热产 妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的, 要知道产妇的牙齿 更容易受到细菌损害。 建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。 另外, 产 妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽, 不要吃刺激性的食物, 也不要吃冰镇的食品和冷饮。 产妇坐月子时可以适当活动, 但不能久 站或久蹲。坐月子十问(上常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质, 真的是这样吗?如何调理?如何坐月子? 如何 根据不同体质进补?这些问题常常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月子问题, 由专业中 医师为您解答。 一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱, 这 时候很容易受到风寒的侵袭, 需要一段时间的调补, 因此产后必须坐月子才能恢复健康。 坐 月子的目 的是在这段期间内作适度的运动与休养、 恰当的食补与食疗, 能使子宫恢复生产前 的大小, 气血经过调理也都能恢复, 甚至比以前更好, 也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 二 坐月子的基本原则为何?1 慎寒温 随着气候与居住环境的温...
