第八套健身球步骤

第八套健身球分解步骤1.姿态练习2.弹簧步，压揉腹部，直臂饶球，转体 180度3.体侧饶球，左右踏步，打腰（四拍造型，喜鹊登枝）4.侧行饶球，打背、打腹、打臂5.打背、打肩、打腰组合6.侧走、斜打背、转体 360 度，打腿，打肩7.喜鹊登枝，打垮，打胸8.垫步、打肋9.弓步打胸10. 交叉步，打骶11. 弹簧步，压揉腹部，半蹲打腰12. 上举击掌，左右摆跨13. 蹲走，打胸，打肩14. 上步打背，退步打腿15. 分腿跳，打肩，屈伸饶臂16. 放绳侧绕，转体 180 度，打脚踝17. 放松联系，结束动作