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碎片内容
第八套健身球分解步骤1
弹簧步，压揉腹部，直臂饶球，转体 180度3
体侧饶球，左右踏步，打腰（四拍造型，喜鹊登枝）4
侧行饶球，打背、打腹、打臂5
打背、打肩、打腰组合6
侧走、斜打背、转体 360 度，打腿，打肩7
喜鹊登枝，打垮，打胸8
垫步、打肋9
弓步打胸10
交叉步，打骶11
弹簧步，压揉腹部，半蹲打腰12
上举击掌，左右摆跨13
蹲走，打胸，打肩14
上步打背，退步打腿15
分腿跳，打肩，屈伸饶臂16
放绳侧绕，转体 180 度，打脚踝17
放松联系，结束动作
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