第一部分 教材知识梳理九年级（全一册）第五单元 迎接挑战 设计未来考点梳理第一节 走向新起点 1. 导致学习压力过大的原因(P89)(1)自身方面的因素。如得失心太重、期望值过高、准备不充分等。(2)外在方面的因素。如课业负担过重、父母期望值过高、学习竞争激烈等。2. 面对学习压力，我们应该怎样做？[2025 张家界 16(2)](1)要深刻理解学习的意义。(2)学会调整自己的心态 ， 不要好高骛远 。要根据自身实际情况确定适当的学习目标。(3)要掌握学习的方法。(4)培育学习兴趣。积极参加课堂讨论，与爱好学习、善于学习的人交往，帮助我们增强对学习的兴趣。3. 考试焦虑的表现、原因和影响(P90～91)(1)表现：注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；过低的考试焦虑则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。(2)原因：家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力；个人对考试失败的严重后果极度关注，将分数作为衡量能力的唯一指标，将猎取高学历等同于自己的人生价值。(3)影响：适度的考试焦虑体现了我们对考试积极仔细的态度，有利于我们提高学习效率。但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康产生不利影响。4. 如何正确看待考试焦虑？ (2025 益阳 16)(1)当我们遇到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较常见的心理现象。(2)考试焦虑是可以调节的，要实行切实可行的有效措施来调节考试焦虑。5. 克服考试焦虑的常见方法(P91)(1)积极的自我对话。(2)仔细学习，充分准备。每天完成一定的学习任务；进行必要的身体锻炼。(3)积极的行为状态。拥有爽朗、愉快、自信的态度等。6. 如何树立正确的学习观念？ (1)端正学习动机，知道学习是个人成长的需要，是将来参加国家建设的需要。(2)培育健康的学习兴趣。(3)掌握科学的学习方法。7. 为什么要“活到老，学到老”？(P92～93)(2025 株洲 25)(1)学习是我们一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。(2)跟随时代的节拍，我们逐步地步入全民学习、终身学习的学习型社会，我们需要不断地学习，将学习贯彻我们的一生。8. 终身学习对中学生的要求是什么？(1)校园中：要求我们珍惜在学校学习的机会。在学校学习的过程中，我们不仅掌握知识，而且增强了猎取知识、自主推断与选择的能力，确立了终身学习的观念，养成主动学习、持续学习的习惯。(2)社会中：初中毕业...
