技巧单元教学计划教者:李建华 2025 年 9 月订教学内容滚翻练习:( 男 生 : 鱼 跃前滚翻,女生:远撑前滚翻)教学目标1.认知目标:知道技巧的技术结构可分为几类,了解进行技巧练习对锻炼身体有哪些主要作用,能听懂技巧动作常用术语。2.动技目标:较熟练正确完成前滚翻动作,能独立完成跑跳起动作和挺身跳动作,能在保护帮助下完成鱼跃前滚翻和远撑前滚翻动作。3.情感目标:养成良好组织纪律性,能按顺序积极、主动、大胆参加练习, 能鉴赏和正却评价自己和其他同学动作的优劣;培育勇敢、果断、勇于克服困难和互相帮助等优良品质。课次教学任务与要求重点与难点主要教法手段1任务:初步学会鱼跃前滚翻动作,体会蹬摆跃起动作(男生) 。初步学习远撑前滚翻动作,体会蹬摆与远撑协调一致(女生) 。要求:手尽量远撑。重点:蹬摆有力,手远撑。难点: 蹬摆有力,手远撑。1.复习前后滚翻。2.徒手原地做摆臂屈伸腿练习。3.规定距离的远撑前滚翻练习。4.逐渐加大距离的远撑前滚翻(男生过渡到跃起动作) 。5.评议。2~3任务:改进鱼跃前滚翻鱼跃腾空技术(男生);改进远撑前滚翻蹬摆远撑技术(女生) 。要求:在标志线前着垫支撑。重点:蹬摆跃起(男);蹬摆远撑(女) 。难点: 蹬摆跃起(男);蹬摆远撑(女) 。男生:① 复习前滚翻; ② 兔跳练习; ③远撑前滚翻; ④ 越过一定高度的前滚翻; ⑤ 鱼跃前滚翻。女生:① 复习前滚翻; ② 兔跳练习; ③越过一定宽度限制物的前滚翻; ④ 远撑前滚翻。4~5任务: 改进鱼跃前滚翻腾空着垫技术(男生); 改进后滚翻后倒与 滚 翻 技 术 ( 女 生 ) ; 进 展腰、腹、臂肌的力量。要求:团身紧,后倒快,推手及时。重点:着垫及滚 动 方 法( 男 ) 。 后 倒与 推 手 时机。难点: 着垫滚动方法( 男 ) 。 后 倒与推手时机(女)。男生: ① 前滚翻练习; ② 过一定高度前滚翻; ③ 过一定高度、远度的前滚翻; ④ 鱼跃前滚翻。女生: ① 蹲撑团身后倒,向后滚动; ②蹲立双手放身边向后滚动手推垫向前滚动; ③ 在斜面上由高向低做后滚翻;④ 后滚翻成跪撑,跪跳起。6~7任务: 改进鱼跃前滚翻技术(男生);学习后滚翻成半劈腿技术(女) 。要求:动作连贯方向正。重点:蹬摆跃起,依次着垫(男) 。难点:动作的连贯。男生: ① 复习前滚翻; ② 远撑前滚翻;③ 有高度限制前滚翻; ④ 鱼跃前滚翻。女生: ① 后滚翻; ② 后滚翻接手推垫向前滚动; ③ 半劈推动作练习; ④ 后滚翻接半劈腿练习。8任务:熟练准确...
