中医健康得标准大多数人每年都会做体检，但有时身体明明有不适之感，而检测指标却显示正常
这时，不妨用中医得健康标准审视一下自己
此标准简便易行，多就是生活原则，可供推断健康状态
以便防微杜渐，及早治疗
第一个：睡眠好，一觉到天亮
这就是各脏腑功能协调平衡得表现
若睡眠出了问题，可根据中医“子午流注”得知何脏何腑欠佳
晚上 11 点至凌晨 1 点就是胆经当令，此时失眠就是胆出了问题，需要调理胆；凌晨 1 点至 3点就是肝经当令，此时失眠就是肝不正常，需要调理肝；凌晨 3 点至 5 点就是肺经当令，此时失眠就是肺出了问题，需要调理肺；而整夜失眠就是心脏出了问题，需要调理心
曾经听一明中医讲: 晚期肝癌，在患者确诊肝癌前两年就会有凌晨 1 点至 3 点失眠（肝经当令说明肝有问题）得经历
假如在发现此一时段失眠时就及时调理肝脏
此人就不会得肝癌了（治未病）
还有，每晚最晚 11 点入睡
这就是因为肝经胆经（晚 11 点至凌晨 3 点）晚间要为身体排毒，所以必须睡，假如一定要熬夜处理工作，就凌晨 3 点起床处理
再有，每天早上 6 点起床，因为早上就是阳气生发得关键时刻
起晚了一天没精神
而中午最好休息 15 分钟左右，这叫“子午觉”
第二个：就是胃口正常
所谓正常得胃口不就是暴饮暴食，就是很正常得量吃下去，不就是吃了很多
这表现为脾胃得中焦后天之本得功能正常(也与肝胆大小肠相关)
关于饮食，《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”
我们人都该吃什么，瞧瞧我们得牙齿
我们只有 4 颗尖牙（尖牙就是吃肉食得，老虎都就是尖牙），8 颗门牙（门牙就是切割蔬菜水果得），剩下大多就是磨牙（磨牙就是吃五谷得，如牛羊都就是磨牙吃草） 所以，人应该以吃五谷（稻 黍 稷 麦 菽）为主，蔬菜水果次之，少吃肉食
其次，水果得营养价值不太多，且大多属于凉性食物，脾胃虚寒得人一定少吃或不吃
