舒尔特方格训练方法舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且还是最专业最普及最简单的注意力训练方法
以 5*5 舒尔特方格为例，如下图
就是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高
经过 一 段 时间舒 尔 特 方格的 训 练 ，都能 取 得 较好的效果
第一 ， 舒 尔特方 格 是 注意力 的 基 础训练
A 注意力的选择性训练---包括注意力的指向性、集中性和干扰性的基础训练，可以提高学生学习的专注力
B 注意力的持久性训练---相对延长注意力集中的时间，使学生可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率
11182412523482216176133910152571212191420C 注意力的稳定性训练---此训练能够提高学生对枯燥无味的文字符号的耐受性，尽而提高学生注意力的稳定性
第二，舒尔特方格也是很好的视知觉能力的训练
D 视觉宽度和广度训练----能够提高学生的视觉宽度和广度，使学生的阅读速度加快
练习舒尔特方格的时间越长，看表所需的时间会越短
随着练习的深化，学生的视知觉能力得到提高，初学者可以有效地拓展视觉宽度，锻炼眼睛快速认读，加快阅读速度训练同时也拓展视觉的广度，进入提高阶段之后，能够达到一目十行的效果
E 手眼协调能力---舒尔特方格可以训练学生的手眼协调能力，提高学生写字速度，解决作业磨蹭
舒尔特方格的使用说明以 5*5 舒尔特方格为例，训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间
以 5*5 舒尔特方格的训练为例，7—12 岁年龄组，能达到26 秒以上
