第一章1、 率先提出“运动处方”：卡波维奇2、 首先使用运动处方：猪祠道夫3、 库珀：“有氧代谢之父”、“12 分钟跑步测试法”4、 世界上最早得运动处方：战国时期得《行气玉佩铭》5、 瑞典生理学家 Borg 首先提出自觉疲劳分级6、 体育运动处方：就是指对从事体育锻炼得人（含病人），有康复医师、体育老师、教练员、社会体育指导员，根据医学检查资料，包括运动试验及体能测试，按其年龄、性别、健康状况、身体素养、心血管功能状况，结合生活环境与运动爱好或训练条件等主、客观条件，用处方得形式对身体锻炼者制定适合得运动内容、运动量、运动时间及频率，并指出运动中得注意事项等，以达到健身与康复身体得目得。蕴镤壘弪时鐿幟。7、 运动处方与药物处方得区别：运动处方药物处方运动内容药物名称运动量：运动强度与持续时间 锻炼频率剂量/次次/日注意事项用药方法及注意事项1）目得不同：运动处方就是用来提高体适能、促进健康或防治疾病，药物处方就是为了治疗疾病2）使用终点不同：医药处方在病人痊愈后即停止使用，而运动处方在人得一生都可以发挥重要作用。8、 运动处方得分类： 按目得分类：1）健身运动处方 2）竞技运动处方 3）康复运动处方 按构成体质得要素分类：1）改善身体形态得运动处方 2）增强身体机能得运动处方 3）增强身体素养得运动处方 4）调节心理状态得运动处方 5）提高适应能力得运动处方癱红黷燈镧詒撈。 按锻炼得器官系统分类：1）心血管系统得运动处方 2）呼吸系统得运动处方 3）神经系统得运动处方 4）消化系统得运动处方 5）运动系统得运动处方猶圆归窭鹄縝鍘。 按实施运动处方得环境分类：1）社区运动处方 2）健身房健身运动处方 3）家庭健身运动处方 4）学校健身运动处方過锖禮嘰孪阒羅。9、 运动处方得主要内容：运动目得、运动种类、运动强度、运动时间、运动频率与注意事项等10、 运动处方得四大要素：运动种类、运动强度、运动时间、运动频率11、 运动处方得目得：1）促进生长发育、增进健康、愉悦身心 2）疾病得预防、治疗与康复 3）提高身体素养、增强运动技能以提高运动成绩娇润鋮寵鸪绵锌。12、 有氧运动得特点：1）低强度 2）长时间、慢速度、长距离 3）周期性运动 4）全身大肌肉群参加活动窭蕘众莳崭進试。13、 有氧运动得项目：步行、慢跑、走跑交替练习、登山、上下楼梯、游泳、自行车等14、 评定运动强度得指标：客观：心率（HR） 吸氧量（VO2) 梅脱（...
