下肢力量素养练习__教案(7页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。年级人数日期执教班级组织形式男女混合周次课次主要内容素养练习：进展下肢力量重点下肢力量练习的方法难点使用正确的动作和方法进行下肢力量练习学习目标1、通过组织教学，能够使 80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；2、通过课堂练习进展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质； 3、逐步培育学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。 课序 时间 教学内容运动负荷教 与 学 的 活 动组 织 队 形次数时间强度一二1’6’课堂常规1. 整理队伍2. 师生问好3. 宣布本课教学内容和任务4. 安排见习生，强调安全准备活动1.热身游戏游戏方法：全 班 站 成 圆 圈 ， 按1-2 报 数 ， 并 逆 时 针 慢跑，当老师喊“1”时，则所有“1”数停步原地站立 ，“2”数同学绕“1”数向前做“S”蛇形跑。老师喊“2”时，则 “ 2” 数 同 学 停 步 站立 ， “ 1” 数 同 学 绕“2”数向前做“S”蛇形跑。要求：注意听信号，起动和止步都要快，保持间距，2.热身操头部、扩胸、体转、弓步压腿、仆步压腿，手腕与踝关节6×82’4’3’小小小教法：1．宣布上课内容、要求2. 安排见习生，强调安全学法：1. 体育委员整队，检查服装、人数并报告2. 队列整齐，认真听讲教法：1. 老师讲解热身游戏的方法和要求2. 组织学生根据要求有序进行热身3. 在游戏过程中用语言提示学生游戏的方法和要求学法： 1.认真听讲游戏方法和要求 2.服从指挥，积极参加，匀速前进，保持间距教法：1.讲解并示范动作2.口令引导集体热身学法：1.认真观察，认真模仿2.积极热身，动作有力，舒展大方队形：队形：队形： 课序 时间 教学内容运动负荷教 与 学 的 活 动组 织 队 形次数时间强度三28’下肢力量练习1.抱膝跳① 原地抱膝跳：20s X 3 组要领：原地跳起后双手环抱膝关节，并尽量使膝关节贴近自己的胸部。②“人浪”跳： 5 组方法：各排相邻的同学根据由右至左的顺序 依 次 先 后 进 行 抱 膝跳，哨声响起后，进行下一组跳跃。2.固定距离跳远15m X 2 组方法：练习者在 15米左右的距离内，采纳立定跳远的方式向前行进，要求每个跳远动作结束后在原地略作调整后方可继续下一动作，起跳次数少者为佳。3组5组1min30s中小教法：1、老师讲解并示范抱膝跳的动作要领2、哨音、口令引导学生练习3...
