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碎片内容
八杯水时刻表(1 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
八杯水时间表6：30 起床一杯水排毒8：30 到了办公室一杯水11：00 第三杯水，补充流失的水分12：00 午餐喝一大杯水或者果汁饮料12：50 加强身体的消化功能15：00 清醒头脑
17：30 下班前一杯水22：00 不喝太多五大原则：1、喝得快：一口气喝完一杯水(约 150 至 200 毫升)2、喝好水：水中加点料3、喝温水：冰水对脾胃不利，最好选择温水
4、空腹喝水：水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收
5、勤喝水：别等口渴再喝&：~|~—&
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