增肥一周食谱(2 页)Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。营养食谱日期早餐午餐晚餐星期一黄豆燕麦核桃浆、米饭、焦溜豆腐、鸡丝香菇粥、星期二牛奶、宫保鸡丁、皮蛋瘦肉粥、星期三核桃糯米红枣浆、糖醋排骨、耗油生菜黑米粥、星期四西红柿鸡蛋汤面、西红柿炒金针菇、薏米小米粥、星期五核桃百合杂粮浆、可乐鸡翅牛肉蛋花粥、星期六豆腐香菇鲤鱼汤、山药粥、星期日栗子小米粥、黄豆燕麦核桃浆用料：黄豆、核桃、燕麦核桃糯米红枣浆用料：核桃、红枣、糯米核桃百合杂粮浆用料：核桃、百合干、葡萄干栗子小米粥用料：小米、板栗、枸杞山药粥用料：大米、山药黑米粥用料：黑米、黑芝麻、葡萄干、枸杞、冰糖薏米小米粥用料：薏米、红豆、小米牛肉蛋花粥用料：牛肉、大米、鸡蛋、皮蛋瘦肉粥用料：皮蛋、瘦肉、大米、鸡丝香菇粥用料：大米、鸡胸肉、香菇焦溜豆腐做法：}\'￥【！|《'>?—.,…》"#%`）|-@…）`-@<
