夏季防中暑小知识(3 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
夏季防中暑小知识如何预防中暑1、高温下工作时间不宜过久，尽量采纳轮换或者间隙作业；2、降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；3、保证充足睡眠，多吃营养丰富的水果和蔬菜；4、尽量穿透气、散热的棉质衣物；5、不饮用烈性酒
6、随时喝水，不要等口渴了再喝
不要多吃冷饮，以免造成胃肠道血管收缩，影响消化功能
中暑表现及应急措施1、中暑症状的表现（1）先兆中暑
其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37
（2）轻症中暑
其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38
5℃以上等情况
此时如不及时抢救，就会发生热晕厥或热虚脱
（3）重症中暑
一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐
此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至 40℃以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全
2、发生中暑的应急措施（1）有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、宁静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）
（2）重症或高热型者需进行急救：a
迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服；b
可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋；c
用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋，最终使体温降至 38℃左右，并防止温度复升；d
按摩四肢，防止血液淤滞
（3）中暑的人忌大量饮水，应该实行少量、多次饮水的方法，每次以不超过 300ml 为宜，切忌狂饮不止
因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进
结果会造成体内的水分和
