幼儿夏季饮食注意事项(9 页)Good is good, but better carries it
精益求精，善益求善
夏季饮食注意事项一、夏季注意补充汤水 夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐
要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒
二、夏季需要补充蛋白质 身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况
妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量
三、多吃水果杂粮以补充维生素 粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素 C 和 B1、B2,多食水果针对性补充维生素 C，粗粮中的维生素B1 比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素 B2
四、 夏季食欲不振可少食多餐多变些花样
要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道常常变换
五、厌食怎么办
引起夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡
预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养
婴儿期喂养要定时定量，6 月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食
小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱
特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食
一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品
对于平常消化能力差的孩子可以常常给予按摩腹部，帮助消化
六、小心食物变质 夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新奇菜，冰箱中食物吃
