疫情期间学生寒假心理健康教育随着寒假的到来，春节的脚步也在向我们悄悄走来！当前，疫情防控 形势仍然严峻。我们在关注自己学习生活和躯体健康的同时，也要关注心 理健康：稳定的情绪、积极的心态可以帮助我们更好地抵御病毒。在这非 常时期，平安健康度寒假的前提条件是：筑起抗疫“心”防线，要从心理 和思想上高度重视当前疫情防控形式，并严格遵守疫情防控措施。各位家长朋友们，孩子愉快的寒假之旅即将开启，希望您接过手中的 接力棒，持续关注孩子的心理健康，引导孩子度过一个健康有意义的寒假:1、严格遵守学校各项疫情防控措施。配合学校和老师按时上报体温柔 执行网格化各项管理。2、引导孩子制订合理有效的目标。制订合理有效的目标，并且督促孩 子仔细执行，会使得孩子每天的生活、学习更加有方向和动力！3、引导孩子做好自我情绪调节。建议给孩子合理饮食，加强锻炼，控 制玩电子产品时长，保证充足的睡眠，积极参加假期实践活动，帮助孩子 合理宣泄不良情绪，鼓舞孩子多和朋友家人沟通倾诉。4、引导孩子培育健康的兴趣爱好。健康的兴趣爱好，不仅可以缓解学 习疲劳，还能有效缓解孩子的精神、心理压力。5、家长应该多和孩子沟通，制造和谐的家庭氛围。家长在工作之余， 要尽量多抽出时间与孩子一起聊天、阅读、游戏、制作小工艺品……既丰 富了孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，又可以密切亲子关系，使家庭生 活更加融洽和睦。6、切忌激化矛盾，把握“和谐、沟通、解决”的原则。孩子任何违规 的行为在激烈的情绪下都无法正确处理，家长学会正确表达自己的内心需 求，“退一步，缓一缓”，使用“我觉得” “我希望”的表达方式。7、寻求帮助。假如孩子出现负面情绪，且超过一周，无法自我调节， 请家长尽快寻求专业心理老师的帮助。稳定的情绪是抵抗病毒的屏障。疫情动态难免让人产生恐慌，然而情 绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力屏障。做好个 人心理调适也尤其重要。面对这次疫情，人们有可能会出现以下几种负性 情绪：1、漠视，当地是低风险地区。有些人会对事件的严重程度予以漠视或 否认，或者认为没那么严重，毫不在乎，就算有病毒也不会传染到自己身 上，与自己没有太大的关系，不做任何个人防护。2、恐惧，过度紧张害怕。随着疫情的进展，最常见的情绪反应是恐惧， 这类反应一般会伴有轻微的失眠与推断偏差。轻度的紧张和焦虑可使人能 够迅速进行有效的防护和理性的应对，然...
