职场人如何管理你在工作中的情绪1、能睡就睡 VS 不消气不上床以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉
如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表 示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力
不如临时休战， 先睡一觉，明天再“谈判”
2、发泄脾气 VS 控制情绪3、逗宠物 VS 找朋友4、转移注意 VS 喋喋不休美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休 地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题
痛过之后， 转移注意力更为有效
5、吃黑巧克力 VS 不吃东西6、随心、所欲 VS 静心、冥想1、不一样的早晨你每天上班前通常做些什么呢
有项讨论发现，你的工作压力常常与早晨做的第一件事有关
如 果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突， 恐怕工作压力指数又往上跳了一格
专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用 赶车通勤时做几道深呼吸
带著平静的心情上班，处理事情会比较 有耐性
2、不要处在真空3、工作环境立大功环顾一下座位四周，是令你感到舒适或者心情更糟
好的工作环 境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康
你可以做什么
a、整理桌子清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办 公室会有颗杂乱的心
b、调整位子有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子 转向面对入，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚 谁正朝你走来
或者将桌子靠墙，能稳定情绪
日光灯其实不利工作
对人体最好的照明当属自然光，但室内自 然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然 光的灯泡，对视力或情绪都有益
4、睡个午觉讨论证实，午睡能放松心情、减轻压力
专家讨论发现，许多老 板甚至设计一个空间，供员工小睡
他建议，花 15〜30 分钟（不要 超过 30分钟，否则进入深睡期，
