各种食物的卡路里含量表低热量的饮食搭配既能减肥瘦身又有利于心身。下边，我们一起来看一下各种各样食材的热量成分，每 100g 不超过 40 卡合适减肥瘦身的小伙伴们服用，减肥瘦身的小伙伴们要控制热量的摄取，防止长胖哦！1.油麦菜的热量成分有很多盆友喜爱吃生菜沙拉，那麼油麦菜的热量成分多少钱呢？每 100g 油麦菜的成分是 40 卡，减肥瘦身的 MM 们何不多吃油麦菜，既身心健康又可以瘦身减肥。即便天天吃生菜沙拉也不会长胖哦！2.圆葱热量成分每 100g 洋葱的热量是 30 卡，喜爱吃杨仓的 MM 们能够安心的大吃特吃！这但是可以怎么吃都不胖，越吃越身心健康的哦！在平常煮素菜汤的情况下，还可以添加一些圆葱，由于许多 瘦身汤里边都是有放圆葱的！3.红萝卜的热量成分每 100g 红萝卜的热量成分是 35 卡。红萝卜不但带有丰富多彩的维生素 D，还可以瘦身减肥。在许多 减肥素菜汤里边，红萝卜但是必需的哦！红萝卜没有人体脂肪，是绝对不会长胖的哦！4.西红柿的热量成分100g 西红柿的成分约为 25 卡，是极低热量的食材。西红柿中带有很多维他命 C 和硫辛酸，除开可以美容护肤皮肤以外，还可以瘦身减肥。MM 们能够做西红柿汤喝来开展瘦身减肥哦！5.东瓜的热量成分东瓜的热量成分是最少的，100g 东瓜的成分仅有 7 卡！除开低热量以外，东瓜还有益水消肿的作用，能协助 MM 们瘦身减肥。在日常生活中，MM 们可以吃冬瓜汤或是焖煮东瓜，这种都可以给你瘦下去！这种发热量低的食材对减肥瘦身的 MM 们而言全是事倍功半的！
