学会控制自己情绪近日，某权威机构在本市一所中学做学生心理状况调研，发现 60%的学生存在着心理隐患，这一结果令老师和家长非常震惊。为此，我们请来了中小学生心理辅导方面的一线专家、老师、学者，希望未成年人的心理健康问题能引起全社会足够的重视，更希望每个孩子能以健康的心态去迎接自己的未来。 “郁闷！〞现在已经成了校园使用率最高的一个词了，每个人都可以信手拈来自己不快乐的种种：父母不理解，老师难接近，同学不好处，而给我们损害最深的往往是我们最爱的人。做自己情绪的主人说着容易，做起来却真的很难。不信走近下面几位同学，他们都被负性情绪所掌控着。 从小学到高中，我的同桌都是男生，而且和我的关系都不好。我现在的同桌是一个蛮不讲理的人。一上课，他就和后面的同学说话，搞的我无法专心听讲。老师批判他们时，他们仍漫不经心。下课了，我在座位上看书，可不久座位旁就围满了男生，我不得不离开自己的位置。 我们还常常吵架，因为他太不像话了，有时把我的书撕坏了，有时还说一些不洁净的话，这严重损害了我的自尊心。我向班主任说过很屡次给我换一下座位。可他总是说：〞以后再说吧。〞我真不知道老师为什么这么做。可他又怎么知道，我和同桌之间的关系对我有多大影响。 与一个同桌关系处理不好，可能是同桌的问题，但与所有的同桌都不好，问题可能会在哪里呢？女孩比拟内向，她各方面都比拟一般，很难引起同学的关注，于是将希望寄予在同桌的身上，因为同桌之间接触比拟多，彼此体谅，同桌可以将自己带出自我封闭状态。遗憾的是从小学到高中，没有一个同桌做到这一点，女孩自尊心被严重地损害，与其说她痛恨同桌，不如说她自己处于深深的自卑之中。内隐愿望和外显行为不一致是造成她在人际交往中出问题的根本原因。 希望得到别人的关注是非常自然的事情。在沟通中让同学们知道自己在想什么，同时也知道他们在想什么，制造一个较为融洽的人际气氛，人际交往能力是一个人十分重要的能力，同伴之间的沟通可以增加内涵，拓展知识面。用真诚的目光欣赏周围的人，慢慢地可以参加他们的阵营。走出自己的封闭小圈子，拓展自己的生存空间。 我是一名高中男生，心理非常脆弱，别人说两句难听的话或做一些有点过分的事时，我就受不了了。我敏感多疑，喜爱猜忌别人会说我的坏话，做事时，总爱看别人的脸色，惟恐会得罪人。人家假如不理我，我会生活在孤独之中。我也想为自己活，但我做不到。别人都觉得我好欺侮，肆意地践...
