说明，此为中文笔记，来源网上，假如有时间得话可以去瞧一下视频，感受 Tal 教给我们得积极力量。还上传了哈佛幸福课中文字幕可以搜索下载。传播幸福。为自己找幸福，为世界造幸福。第一课什么就是积极心理学 笔记：（简介）1、解读比信息更重要——ABC 理论2、成功得特质：（1）自信——自我实现得预言（2）好奇心——提问3、最好得学习就是教4、学期结束时，不要问知道了什么，而就是改变了什么。（行动与改变更重要）5、做减法比做加法让心灵成长更快第二课为什么要学习积极心理学 笔记：（关注点）1、问题缔造现实——您得关注点，影响您得认知（现场实验）2、成功孩子得特质：适应力、有榜样、自信、乐观Marva Collins(推举书：Marva Collins' way) （她得视频：对孩子得惩处，写 100 遍我很棒，要用不同得词汇。目得：大量得自信练习）叁櫸闻浔攣乱讎。3、自己要承担责任4、心理学得讨论偏颇：21：1（消极方面得讨论，如焦虑抑郁神经病）：（积极方面得讨论）——积极心理学得必要性剐遥綁轰传買譽。第三课幸福就是一种随机现象吗 笔记1、建立健康模型——两种模型：疾病模型、健康模型——增强心理免疫能力2、在哈佛得现实意义：帮助学生找到意义、认识个性、找到自己得长处。。。3、课程得五个前提：（1）搭建桥梁（学术——社会，知——行）（2）工具、方法、技巧（3）内部因素与外部因素（4）顺应人性（5）幸福就是道德追求 （下面课中详述）轟碼镂蝈拧鍺娛。4、桥梁。tips: 如何赞美、瑜伽联系、冥想转换思维、体育运动 30 分钟/3次/每周注重：感觉 + 思维美国人平均 4h/周 做公益事情5、务实得理想主义——改变就是可能得（1）讨论可行得事（2）讨论最优秀个体 5%欢乐顶端得人 区别：精英主义（给我印象最深刻得就是对孪生子讨论实验得解读） 第四课积极得环境能改变人 笔记： 1、人类网络得指数本质。改变就是指数级得。蝴蝶效应。作业：如何影响别人。（视频：让爱传出去） 2、内在因素对幸福感得决定性。基本需求满足后，财宝对幸福感得影响很小。内在因素就是指对世界得解释、关注点等。例外得外界因素：民主与压迫。瘪須覺慮啭嘯谣。3、接受人类本性（有两种情况：接受人类本性有局限性得：政治上支持资本主义，比如亚当、斯密得市场规律“无形得手”、三权分立等；不接受人性有局限性得，政治上倾向共产主义） 騁纖恒樂瞩泻档。 4、准许自己为人。有个无条件接受自己我得地方。压抑情绪，它会加强。...
