今日的 能 量 您吃够了吗？标准体重: 身高 cm-105= ｋｇ；推举能量：＜60 岁患者：标准体重 ｋｇ×35kcal/kg= kcal； ≥60 岁患者：标准体重 ｋｇ×30kcal/kg= kcal；一日三餐饮食能量记算表：食 品重 量蛋白质（g）热 量(Kcal)早餐中餐晚餐淀粉类拳头大小（约 50g）1g180油脂类（豆油）１汤匙 （约 10g)1g90水果( 苹果） 食指与中指相扣（约 200g）1g50瓜类蔬菜（西红柿)网球大小（约 200g)1g90绿叶蔬菜（菠菜）半斤4g50谷/薯类(米饭馒头）２两米饭(熟)4g180坚果类（瓜子、松子）１小把(约 20g）4g90低脂奶类 １袋２ 4 ０ ml7g90肉蛋类（瘦肉，鸡蛋)肉：食指中指竖起来鸡蛋：1 个 （约50g）7g90豆类(大豆） 豆腐：半个掌心大小（约 35g）7g90一日三餐能量摄入合计 摄入能量总计（早餐能量+中餐能量+晚餐能量） Kcal ※每天不足的能量： =推举能量_______－摄入能量________＝ Kcal
