了解自己 , 增进健康 1. 健康的概念 : 健康是指一种 _______ 、心理上和 ______________ 的良好状态 , 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。2. 健康的三个方面 :(1) 身体方面 : 做到 _________, 加强 _________, 搞好个人卫生。(2) 心理方面 : 正确认识自我 , 保持 _____ 的心情和积极向上的心态。(3) 社会适应方面 : 学会 _________, 维持良好的 _________, 使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。探究主题 一 什么是健康 身体上社会适应方面合理营养体育锻炼与人相处人际关系愉快3. 保持愉快的心情 :(1) 含义 : 心情愉快是儿童青少年 _________ 的核心 , 包括 ____________ 和适度的情绪反应。(2) 调节情绪的方法 : 转移注意力、 _________ 、 _________ 。心理健康良好的情绪宣泄烦恼自我安慰1. 学校开设心理健康课 , 张翔不以为意 , 他认为自己一直重视体育锻炼 , 心态也比较乐观 , 不需要心理辅导 , 你认为呢 ?提示 : 健康的生活不仅需要体育锻炼 , 还要保持愉快的心情、积极向上的心态 , 同时还应当学会与人相处 , 维持良好的人际关系。2. 小希考试失利 , 心情比较郁闷 , 你认为他应该如何调整自己的心情 ?提示 : 可以转移注意力 , 如和家人外出游玩 ; 也可以自我安慰 ,如暗示自己下次一定成功。探究主题 二 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 取水蚤 : 用吸管从水中吸上来 3 只或 3 只以上的水蚤 , 滴在 _______ 上 固定 : 用 _______ 吸去水蚤附近大部分的水 , 以固定其活动范围载玻片吸水纸显微镜平均值整理 : 将水蚤放回 _______ 中【特别提醒】 1. 因为水蚤的心率很快 , 为了便于计数和减少水蚤在酒精溶液或烟草浸出液中停留的时间 , 心率计量单位确定为 10 秒。2. 为了控制单一变量 , 配制不同浓度的烟草浸出液时 , 要选用同一品牌同一批次的香烟。原环境1. 是否可以只用一只水蚤做实验 ? 为什么 ?提示 : 不可以。为避免偶然性 , 应选用多只水蚤进行实验。2. 本实验的变量是什么 ?提示 : 本实验的变量是酒精溶液的浓度。3. 与 10% 酒精中的水蚤相比 ,15% 酒精中的水蚤心率有何变化 ?据此推理 , 酒精对人体健康有没有影响 ?提示 :15% 酒精中的水蚤心率变慢。酒精对人体健康有不良影响。探究主题 三 选择健康的生活方式 1. 生活方式 : 指人们在日常生活中所遵循的各种...
