•第二节 选择健康的生活方式第二节 选择健康的生活方式第八单元 健康地生活第三章 了解自己，增进健康第三章 了解自己，增进健康• 什么是健康？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 生活方式对健康的影响生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。• 什么是生活方式？1957 年和 1999 年中国城市前七位主要疾病死亡专率顺位1957 年2009 年死亡原因死亡专率 (1/10万）占死亡总人数的％死亡原因死亡专率 (1/10万）占死亡总人数的％1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.012急性传染病 56.67.93心脏病128.8220.773肺结核54.6 7.51脑血管病126. 8220.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心脏病47.26.61 损伤和中毒34.665.596脑出血39.05.46内分泌、营养代谢疾病20.333.287恶性肿瘤36.95.17消化系病16.582.67 生活方式对健康的影响• 40 多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 答： 1957 年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在 2009 年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第 7位以后。相反，在 1957 年，排在死因顺位的第 5、 6 、 7 位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009 年分别上升至第 2 、 3 、 1 位。 生活方式对健康的影响• 为什么会发生这些变化？ 答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。• 这些变化说明了什么问题？ 答：随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 生活方式对健康的影响 生活方式对健康的影响• 科学研究证明，除了受遗传因素和环境影响外，患慢性、非传染性疾病与个人的生活方式有关，不健康的生活方式对这些疾病的发生和发展起到一种催化剂的作用，可以通过设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响来验证。水蚤(3) 制订计划① 配制不同浓度的酒精溶液，如1% 、 3% 、 5% 、 8 % 、 10% 、 15% 、 20% 等，或分别用 20 毫升、 30 毫升、 40 毫升、 50 毫升蒸馏水浸泡半支香烟烟丝，获得不同...
