第1页共47页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第1页共47页第八单元：大将风度——应考策略东昌中学：金颖教学总目标：让学生通过辅导“乐于学习，学会学习”，解决学生在学习情绪、学习动机、学习行为等方面的困扰。具体就是帮助学生学会及时调控自己的情绪，克服考试焦虑；让学生对“为什么要学习，为谁而学”这一学习动力问题做探索与思考，力争让其从“要我学”转变为“我要学”，培养较高层次的学习动机帮助学生了解和掌握一些科学的学习方法与良好的学习习惯。理论背景：［考生百态］一．该课属于学习情绪的辅导二．学习情绪与学习1．学习情绪是指个体对学习情感的意识倾向，表现为对学习的喜恶感受与体验。有良好的学习情绪与不良好的学习情绪之分。2．学习情绪对学习的影响(1)良好的学习情绪对学习起积极的促进作用具体表现在：促进智力的开发，激发学习兴趣；有助于对学习环境的适应等。(2)不良的学习情绪对学习起阻碍作用。具体表现在：妨碍智力的开发，使学生在学习上得过且过，导致不良恶习等。第2页共47页第1页共47页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第2页共47页因此，学习情绪对学习有重大影响，在辅导中要重视，着重培养学生良好的学习情绪。三．考试焦虑的消除1．什么是焦虑？不同的心理学家对此有不同的看法，一般有以下几点得到公认：(1)焦虑既可以表现为生理，也可以表现为心理。在生理上，焦虑表现为植物神经混乱，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等症状。在心理上，焦虑者主观上感到恐惧，预感到不祥与担心。(2)焦虑是一种情绪状态，当事者基本的内心体验是害怕与不安。(3)这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来或马上就要到来。(4)实际上没有任何威胁或危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。2．焦虑的进一步分析焦虑是种复合性负情绪，其核心成分是恐惧。在某些情景中，痛苦、愤怒、羞愧、内疚等复合发生。当焦虑状态严重与持续发生时就可能导致神经性焦虑的病理状态。经常焦虑者可能养成一种焦虑特质，其特点为脆弱性格。焦虑由威胁与危险的预感所诱发，个人遭遇到利害冲突、灾难灾害、疾病困扰或竞争威胁与挑战时，预感到无力避免，无法应付的威胁时，恐惧就转化为焦虑。焦虑状态对人的精神生活有严重影响，会导致自主神经系统高度激活，焦虑持续或频繁发生，身体全面衰弱，食欲减退，睡眠不好与过度疲劳、恐惧、紧张和无助感加剧，注意的涣散、记忆力减退、思想混乱、无所适从，易产生极端念头，夸大自身无能，顾虑重重，灰心丧气，有时对恐怖的预期还会导致暴怒与暴躁，怨天尤人与厌烦。3．焦虑强度与操作效果第3页共47页第2页共47页编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第3页共47页焦虑强度操作效果研究证明，情绪能影响认识操作的效果，其影响效应取决于情绪的性质与强度。中等焦虑水平的焦虑情绪为认知活动提供最佳的情绪背景，焦虑强度对操作的影响曲线呈倒“Ｕ”型，过低或过高的焦虑唤醒均不利于认知操作。4．什么是考试焦虑？考试焦虑又叫做学习过度焦虑，主要反映在考场上。(1)它的特点：a.当事者在考试前普遍有一种提心吊胆的感觉，担心考试考不好。b.考试时心跳加快，呼吸急促、出汗、手脚颤抖，还伴有尿频、腹痛、头脑一片空白。c.当事者一般都有考试失败的经历。d.当事者感到考试的压力比较大，压力来自于家长、教师，也有来自于自己给自己施加的压力，它是学习过度焦虑的根源。e.当事者一般有对考试的非理性观念与推断，这是考试焦虑的一大成因。(2)它是种应激状态：应激是一种高度紧张的情绪状态。它往往伴发于出乎意料的危险情景或紧要关头。例如：突遇火灾、地震、歹徒袭击、参加重大比赛、进行至关紧要的考试等，都有可能使人处于应激状态中。个体在应激状态下的反应也有积极与消极两种情况。积极反应表现为急中生智、力量倍增，使体力和智力得到充分的调动，以获得超水平发挥。消极反应表现为惊慌失措，四肢瘫痪，意识狭隘，动作反复出错。学生如平时成绩尚好，但参加重大考试或比赛，往往...
